★素敵な日々の手帖★

日々アクティブに生きる私と子供たちを紹介します!今日もアドレナリン全開!

運動不足解消のウォーキング

健康診断で再検査と言われた。初めてのことでとてもショックだった。
なのでまずは指摘された運動不足を解消することにした。

早速近くの運動公園で仕事が終わってから歩くことに。
その公園はかなり広くて、運動をするための施設がたくさんある。
テニスやサッカー場、野球場に陸上競技場まで。

夜遅くまで運営されているようで、一人で歩きに行ってもみんながいるので心強い。
一人で歩くことに抵抗はないが、女性なので暗くなると周りの人が心配をする。
街灯もたくさん点いてはいるが、暗がりはやっぱり気持ち悪い。

一回りで30分ほどのウォーキングコースがあるので、2周することにした。
20分過ぎたぐらいから血行が良くなり、眠くなる。毎日すると意外と疲れる。

 

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